はじめに
ゴルフを始めた頃は、
- とにかくドライバーを打つ
- 強く振る
- 飛ばしたい
そんなことばかり考えていて、練習でも
👉 ドライバー6割、アイアン4割
みたいな感じの練習をしていました。
でも実際にラウンドへ行くと、
👉 「全然スコアにならない…」
むしろティーショットでのOBが増えて、スコアが散らかると感じました。
そこで今は、
👉 「スコアをまとめるための練習」
を意識するようになりました。
今回は、自分が実際にやっている初心者向け練習方法を紹介します。
① 左右の片手打ち
これはかなり練習になります。
最初は全然まともに当たりませんでした。
でも片手で打つと、
- 力み
- 手打ち
- バランスの悪さ
がかなり分かります。
特に右手だけ、左手だけで打つと、
👉 「普段どれだけ手の力だけで無理やり振ってるか」
が分かりました。
最初は15ヤードくらいの短い距離でOKだと思います。
無理に飛ばそうとせず、
- 芯に当てる
- バランスよく振る
- 身体全体を使って手打ちをしない
ことを意識しています。
自分は54度のウェッジで練習しています。
特に、
👉 「低い球を出す」
ことを意識しています。
② プロセンダーを使った意識付け
最近かなり意識しているのがこれです。
最初は、
- 手だけで振る
- フォームがバラバラ
- 毎回感覚が違う
状態でした。
正直、最初は
👉 「こんなので本当に変わるの？」
と思っていました。
でもプロセンダーを使うようになってから、
👉 「腕と体を一緒に使う感覚」
が少しずつ分かってきました。
最初はかなり違和感もありました。
でも逆に、
「今まで変な動きだったんだな」
とも感じました。
まだまだ練習中ですが、かなり意識しやすくなったと思います。
これを使い始めてから、手首の使い方が少しずつ分かるようになりました。
その影響もあって、片手打ち練習でも低い球が出せるようになってきたと思います。
正直かなり良い練習器具なんですが、値段は少し高めです。
なので、
👉 「まずは安い練習器具で感覚を試したい」
という人は、こういうタイプでもかなり練習になると思います。
③ 100ヤード以内の距離感と方向合わせ
最近一番大事だと思っているのがこれです。
ラウンドへ行くと、ドライバーで飛距離を出すより
👉 100ヤード以内がかなり重要
だと気づきました。
特に初心者は、
- グリーン周り
- アプローチ
- 短い距離
でかなり打数が増えます。
なので今は、
- 距離感
- 方向
- 大振りしない
をかなり意識しています。
「真っ直ぐ飛ばす」
だけでもスコアがかなり変わると感じています。
練習を始める前と現在のスコア推移
実際に、
- 片手打ち
- フォーム意識
- 100ヤード以内の練習
を始めてから、少しずつですがスコアも安定してきました。
最初の頃は130〜150台ばかりでした。
特に、
- OB
- アプローチミス
- 無理なショット
で毎回どこかで大崩れしていました。
でも今は110前後で回れることも増えてきて、以前よりかなりスコアが安定してきたと感じています。
もちろんまだ100切りは達成できていません。
でも以前より、
- OBが減った
- 大崩れが減った
- 無理に振らなくなった
と感じています。
練習前のスコア推移
現在のスコア推移
まだまだ練習中ですが、少しずつ成果が出てきている気がします。
まとめ
初心者の頃は、
「とにかく飛ばしたい」
ばかり考えていました。
でも100切りを目指すようになってからは、
👉 「ミスを減らす練習」
のほうが大事だと感じています。
特に、
- 片手打ち
- フォーム意識
- 100ヤード以内
はかなりおすすめです。
初心者の頃は、
「何を練習すればいいか分からない」
という人も多いと思います。
自分もまだまだ練習中ですが、少しずつスコアが安定してきたので、
👉 まずはミスを減らす練習から始める
のがおすすめです。
自分も100切りを目指してこれからも頑張ります。